Online-Meditationskurs für Anfänger*innen

Dieser online Meditationskurs für Anfänger*innen ist für dich ideal geeignet, wenn du auf der Suche nach ein wenig mehr Ruhe und Stille bist. Wenn du aus dem Hamsterrad des Alltags für einen Moment entfliehen willst, dich auftanken und aufladen willst, um mehr Kraft und Energie zu haben. Aber auch, wenn du einfach als Meditations-Anfänger*in mit der Meditation beginnen willst und nach einer Methode zum nachhaltigen Stressabbau und um besser abschalten zu können suchst.

Inhalte des Meditationskurses

Mit Hilft von Audio Dateien lernst du über einen längeren Zeitraum hinweg zu meditieren. Mit dem Zielt, eine tägliche Meditationspraxis in deinen Alltag zu integrieren. Das Skript erklärt dir währenddessen noch einmal die Hintergrundinformationen und gibt dir hilfreiche Tipps für deine eigene Meditationspraxis.

• 2 Video & 10 Audio Dateien (+ Bonus Material) für die Etablierung deiner Praxis über mehrere Wochen (5min – 25min)
• Was ist Meditation und was sind die positiven Auswirkungen von Meditation
• Wir sprechen über deine Meditationshaltung, den Ort, die Zeit, die Dauer und Regelmäßigkeit deiner Praxis
• Themen der Meditationen: Grundlagen, Atmung, Affirmation, Ruhe & Gelassenheit, Kraft & Energie
• Bonus-Material: 1 Audio zu einer Metta-Meditation (Meditation der liebevollen Güte & des Mitgefühls) 

Das Ziel dieses Kurses ist, die Meditation für dich so einfach wie möglich zu machen; damit du die positiven Effekte der Meditation spüren kannst. Mit diesen Audios begleite ich dich in den nächsten Wochen.